ブルーベリーといえば目にいいというイメージですが、美肌効果もあるという話を聞きました。私は今年に入ってパソコン業務の仕事をするようになったので目をかなり使います。去年までと違って仕事の時間が増えたのでいろいろストレスがたまってお肌の調子もいまいちです。今の私にはブルーベリーはうってつけではないかということで食べようかなと思います。とりあえず手軽な方法で摂れたらなということで、毎朝お昼ご飯を買う為に行っているコンビニに売ってある冷凍ブルーベリーを食べるようにしようかなと考えています。でもこれってサプリとは違うので、1日にどれくらい摂取すればいいのでしょうか?確かにブルーベリーは美肌についても言われていますが、美肌にはコラーゲンやビタミンが必要です。ブルーベリーだけを食べていてもダメじゃないでしょうか。コラーゲンやビタミン類の成分が豊富な食べ物も同時に摂るようにするといいかもしれませんね。そういう意味では一緒になっているブルーベリーサプリはお勧めです。

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